Slaap. Hét op twee na belangrijkste in jouw leven. Zonder voldoende slaap heb je een slechte kwaliteit van leven. Herken je dat ook? Je valt maar niet in slaap of je wordt continu wakker en komt gebroken je bed uit: oftewel, je hebt last van slapeloosheid! Slapeloosheid is misschien niet iets waarvan je denkt dat het iets ernstig is. Maar vergist je hier niet in, want dat kan het namelijk wel worden. Te weinig slaap is ontzettend slecht voor je. Op den duur kan het zelfs zorgen voor vele mentale en fysieke klachten. Genoeg redenen om jouw slaapprobleem zo snel mogelijk te achterhalen en op te lossen.
Slapeloosheid! Uit onderzoek is gebleken dat slaapproblemen in alle leeftijden voorkomt. Tegenwoordig krijgen steeds meer mensen hier last van.
Dit is zorgwekkend, aangezien het zoveel nadelige effecten op je heeft.
Dit zijn de gevolgen die je kan oplopen door slapeloosheid:
Het veroorzaakt ongelukken:
Door te weinig slaap kom je sneller terecht in een ongelukkige situatie die gevaarlijk kan zijn. Wat denk je bijvoorbeeld van het in slaap vallen achter het stuur, of bij het oversteken van een drukke weg. Zelfs een ongelukje op je werk of in de keuken is sneller gebeurt als je oververmoeid bent. Allemaal heel logisch aangezien jouw alertheid en concentratie extreem achteruit gaat door te weinig slaap.
Ernstige gezondheidsklachten:
Chronische vermoeidheid kan zelfs leiden tot hartziekten/ falen of een hartaanval. Evenals Diabetes of hoge bloeddruk kunnen ontstaan door de gevolgen van chronische vermoeidheid.
Een laag libido:
Weinig energie en vermoeidheid komen jouw sexleven niet ten goede! Heel jammer natuurlijk, want een gezellig onderonsje tussen de lakens draagt weer bij aan jouw levensgeluk. Alle reden dus om er wat aan toe doen!
Depressieve gevoelens:
Na verloop van tijd kan slapeloosheid zorgen voor symptomen van depressie. Ook dit is dan een vicieuze cirkel waar je in beland. Met depressieklachten slaap je automatisch slechter, en door te weinig slaap versterken deze sombere gevoelens zicht alleen maar. Door het bestrijden van je slaapproblemen kun je je depressie dus zeker verlichten.
Gewichtstoename:
Hoe minder slaap, hoe meer kilo's op de weegschaal helaas. Gebrek aan slaap zorgt over het algemeen voor een toename in honger en eetlust. Slaap je minder dan 6 uur per nacht, dan heb je dertig procent meer kans op overgewicht dan iemand die acht uur slaapt per nacht. Slaapgebrek bevorderd dus de eetlust, maar stimuleert ook nog eens de drang naar meer vet en ongezonde voeding. Alle redenen dus om op tijd onder de wol te kruipen!
Vergeetachtigheid:
Wil je jouw brains fris en scherp houden, dan is slaaptekort iets wat je zeker moet vermijden! In de nacht verwerken jouw hersenen alle prikkels van de dag zodat je de volgende ochtend weer scherp en geconcentreerd de nieuwe dag tegemoet kan gaan. Maar door te weinig slaap mis je de belangrijke "diepe" slaapfases die noodzakelijk zijn voor het verwerken van alle informatie. Hierdoor zul je vergeetachtig worden, ongeacht je leeftijd!
Een zichtbaar slechtere huid:
Je kent het vast wel, die lelijke dikke wallen onder je ogen als je weer zo slecht hebt geslapen. Helaas is slaapgebrek funest voor je Beauty (en Brains zoals je hierboven hebt gelezen). Je lichaam maakt meer cortisol oftewel het stresshormoon aan. Bij een overtollige aanmaak van dit hormoon kan het collageen in je huid afbreken. Collageen is essentieel voor een mooie zachte en elastische huid.
Moraal van het verhaal:
Bestel vandaag nog jouw SnoozeWall en zet de eerste stap naar een betere nachtrust!
Vind je het leuk om op de hoogte gehouden te worden over nieuwe blogs die online komen? Meld je dan hieronder aan voor onze leuknieuwsbrief, en krijg bericht als er een nieuw blog online is gekomen. Onze posts zullen voornamelijk gaan over goed slapen, hoogsensitiviteit, en alles daaromheen.
Comentarios